Diyetisyen & Beslenme Danışmanı

Beslenme
danışmanlığı
kişiye özel.

Yaşam tarzın, sağlık durumun ve hedeflerin değerlendirilerek bilimsel temelli, sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlanır.

İyi beslen, iyi hisset, iyi yaşa!

İlk görüşmeyi planla Daha fazla bilgi
Üni.
İstanbul Bilgi Üni.
2020
Mezuniyet yılı
250+
Danışan
Diyetisyen Bera Zehra Küçük
Bütünsel BeslenmeKişiye Özel PlanSürdürülebilir SağlıkBilinçli YemeHormonal DengeGut SağlığıSpor Beslenmesiİnsülin Direnci Bütünsel BeslenmeKişiye Özel PlanSürdürülebilir SağlıkBilinçli YemeHormonal DengeGut SağlığıSpor Beslenmesiİnsülin Direnci

Bilgiler

Uzmanlık alanlarım

01
Kilo Yönetimi

Kilo verme, alma ve koruma programları. Obezite tedavisi, bölgesel yağlanma için kişiye özel beslenme danışmanlığı.

02
Metabolik Hastalıklar

PCOS, insülin direnci, prediyabet, tip 2 diyabet, hipoglisemi ve metabolik sendrom beslenme danışmanlığı.

03
Sindirim Sistemi

IBS, kabızlık, reflü, gastrit, çölyak, gluten hassasiyeti, laktoz intoleransı ve bağırsak sağlığı beslenme desteği.

04
Kalp & Damar Sağlığı

Kolesterol ve trigliserid yüksekliği, hipertansiyon ve kalp dostu beslenme danışmanlığı.

05
Çocuk & Ergen

Okul çağı ve ergen beslenmesi ile çocuklarda kilo yönetimi.

06
Spor & Performans

Sporcu beslenmesi, kas kazanımı, yağ kaybı, dayanıklılık sporları ve fitness için beslenme planlaması.

Besin AlerjileriÇölyakGebe BeslenmesiOtoimmünPolikistik OverTiroitCilt HastalıklarıObezite Besin AlerjileriÇölyakGebe BeslenmesiOtoimmünPolikistik OverTiroitCilt HastalıklarıObezite

Hizmetlerimiz

Size nasıl yardımcı
olabilirim?

🌱
Kilo Yönetimi
  • Kilo verme danışmanlığı
  • Kilo alma danışmanlığı
  • Kilo koruma programı
  • Obezite beslenme tedavisi
  • Bölgesel yağlanma için beslenme
  • Sağlıklı beslenme danışmanlığı
🫀
Hastalık Bazlı Beslenme
  • PCOS & insülin direnci
  • Tip 2 diyabet
  • Kolesterol & hipertansiyon
  • IBS & sindirim sorunları
  • Çölyak & gluten hassasiyeti
  • Otoimmün hastalıklar
  • Tiroit hastalıkları
  • Gebe & emzikli beslenmesi
🏃‍♀️
Özel Gruplar
  • Sporcu beslenmesi
  • Kas kazanımı & yağ kaybı
  • Çocuk & ergen beslenmesi
  • Besin alerjisi yönetimi
  • Cilt hastalıkları beslenmesi

Hizmetlerimiz

Seans paketleri

İhtiyacına ve tempona uygun paketi seç, kişiye özel beslenme danışmanlığına hemen başla.

Ayda Tek Seans
2.500₺
aylık

1 detaylı vücut analizi + kişiye özel hazırlanmış 1 adet diyet listesi.

Randevu al
Ayda İki Seans
4.500₺
2 haftada 1 görüşme

2 detaylı vücut analizi + kişiye özel hazırlanmış 2 adet diyet listesi.

Randevu al
En Avantajlı
Ayda Dört Seans
7.000₺
her hafta görüşme

4 detaylı vücut analizi + kişiye özel hazırlanmış 4 adet diyet listesi.

Randevu al

Hakkımda

Beslenmeyi sevmeni sağlamak için buradayım.

Diyetisyen Bera Zehra Küçük — kişiye özel, bilimsel temelli ve sürdürülebilir beslenme danışmanlığı.

Diyetisyen Bera Zehra Küçük ofisinde
Bilgi Üni.
2020

1998 yılında İstanbul'da doğdum. Beslenme ve sağlıklı yaşam konularına duyduğum ilgi doğrultusunda İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden 2020 yılında mezun oldum.

Beslenme programları herkesin bireysel ihtiyaçlarına uygun şekilde hazırlanmalıdır. Danışanlarıma özel programlar oluştururken önce detaylı bir anamnez alıyorum; yaşam tarzı, sağlık durumu ve bireysel hedefler değerlendirilerek kişiye en uygun beslenme planını oluşturuyorum.

Vücut analizi ile yağ-kas-su oranı ve metabolizma hızı belirlenerek bilimsel temellere dayalı, sürdürülebilir bir beslenme programı sunuyorum.

İstanbul Bilgi Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik — Lisans (2020)
Metabolik hastalıklar, PCOS ve insülin direnci uzmanlığı
Çocuk & ergen beslenmesi danışmanlığı
Kişiye özel beslenme planlaması & vücut analizi
İlk görüşmeyi planla Uzmanlık alanlarım
Besin AlerjileriÇölyakGebe BeslenmesiOtoimmünPolikistik OverTiroitCilt HastalıklarıObezite Besin AlerjileriÇölyakGebe BeslenmesiOtoimmünPolikistik OverTiroitCilt HastalıklarıObezite

Blog & İçerik

Beslenme üzerine yazılar

Metabolizmadan çocuk beslenmesine, bilimsel temelli ve anlaşılır içerikler.

🥑
Metabolizma
İnsülin direnci nedir? Beslenmeyle nasıl yönetilir?

İnsülin direnci günümüzde giderek yaygınlaşan metabolik bir durum. Doğru beslenme ile bu süreci tersine çevirmek mümkün mü?

Haziran 20267 dk okuma
🌾
Çocuk Beslenmesi
Seçici yiyen çocuğa nasıl yaklaşmalı?

Seçici yeme davranışı kaygıya dönüşmeden önce alınabilecek adımlar.

Mayıs 20265 dk okuma
🫐
PCOS
PCOS'ta beslenme: neler yenmeli, nelerden kaçınılmalı?

Polikistik over sendromunda beslenmenin hormonal dengeye etkisi.

Nisan 20266 dk okuma
Bütünsel BeslenmeKişiye Özel PlanSürdürülebilir SağlıkBilinçli YemeHormonal DengeGut SağlığıSpor Beslenmesiİnsülin Direnci Bütünsel BeslenmeKişiye Özel PlanSürdürülebilir SağlıkBilinçli YemeHormonal DengeGut SağlığıSpor Beslenmesiİnsülin Direnci

İletişim

Birlikte başlayalım.

İlk görüşme ücretsiz ve bağlayıcı değil. 20 dakikalık tanışma görüşmesinde ihtiyaçlarını dinler, sana uygun bir yol önerebilir miyim anlarız.

📍
Adres
Bahçeşehir 1. Kısım Mah. Kemal Sunal Cad.
Defne 02 Ada B8 Blok D:3, Başakşehir / İstanbul
📱
Telefon
+90 532 461 60 13
✉️
E-posta
dyt.berazehra@gmail.com
📸
Ofisten bir kare

🌿

Mesajınız alındı, en kısa sürede dönüş yapacağım.
Sağlıklı günler dilerim.